Como uma mãe ocupada, estou sempre procurando por refeições que eu possa preparar para minha família que sejam rápidas, mas saudáveis. Não tenho muito tempo durante a semana para ficar na cozinha, então sempre que encontro uma receita deliciosa que me permite usar minha panela elétrica, considero isso uma vitória.
Este cremoso frango com chili pode ser a minha receita favorita de todos os tempos. Isso não apenas me economiza tempo na cozinha, mas também me permite alimentar minha família com uma refeição saudável e saudável, mesmo nas noites de semana, quando há muitas coisas acontecendo.
Frango é realmente a minha escolha quando preciso de algo saudável. Existem tantas coisas que você pode fazer com frango e nunca ter a mesma refeição duas vezes. Pegue este parmesão de frango assado, por exemplo. É também uma deliciosa refeição de frango - e muito rápida e fácil de fazer - e tem um sabor delicioso por si só.
A propósito, este também é um favorito da família. Então, de volta ao chili de frango branco. Esta é realmente uma receita incrivelmente fácil de fazer e você economiza muito tempo fazendo a maior parte do trabalho no fogão lento. Você terá tempo para ajudar as crianças com a lição de casa e até mesmo lidar com aquela grande pilha de roupa enquanto ela cozinha.
O tempo total de cozimento para isso é de cerca de três horas e meia, mas você só precisa de cerca de cinco minutos para prepará-lo e deixá-lo pronto para o fogo lento. Fale sobre uma economia de tempo! E este chili é absolutamente delicioso.
Tem alho, feijão branco, frango e tantos outros ingredientes maravilhosos que o tornam tão delicioso. É como comida caseira no meio da semana - e é perfeito para aquelas noites frias. A propósito, você realmente precisa experimentar este salmão wellington. Também é uma refeição deliciosa e perfeita.
Se você está procurando uma receita saborosa que seja rápida e fácil, mas que lhe dê uma refeição caseira realmente saudável, esta é definitivamente uma que você pode escolher. É fácil e delicioso e com certeza agradará até o seu comedor mais exigente.
Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 3 horas 15 minutos
Tempo total: 3 horas 20 minutos
Produção: 6 porções
Porção: 10 onças (300 g)
Cozinha: americano
Tipo: a Principal
Ingredientes:
1 libra (500 g) de peito de frango sem pele e sem osso
1 cebola roxa picada
2 dentes de alho picados
1 lata de milho (300 g / 10 onças)
10 onças (300 g) de feijão branco cozido
2 ½ xícaras de caldo de galinha
1 pimenta vermelha picada
1 colher de chá. de cominho
1 colher de chá. de orégano seco
1 xícara de creme de leite
Coentro fresco, flocos de pimenta e abacate para servir
Instruções
1. Corte o peito de frango em 6 pedaços grandes.
2. Coloque o frango no fundo da panela e tempere com sal, cominho e orégano. Cubra com vegetais. Despeje o caldo de galinha.
3. Cubra e cozinhe por 3 horas em ALTO (ou 6 horas em BAIXO).
4. Retire o frango sobre uma tábua e desfie com um garfo. Volte para a panela elétrica com uma xícara de creme de leite. Mexa e cozinhe por mais 10-15 minutos.
5. Sirva com coentro fresco, flocos de pimenta e fatias de abacate.
Comece com peito de frango desossado e sem pele
Feijão branco, cebola roxa e milho dão a este pimentão um sabor incrível.
Basta adicionar todos os seus ingredientes à panela elétrica e relaxar enquanto o jantar cozinha!
Abacate e limão ao lado dão-lhe uma cor bonita e adicionam sabor
É uma refeição em família deliciosa, saudável e fácil
Tempo de preparação5 minutos
Hora de cozinhar3 horas 15 minutos
Tempo total3 horas 20 minutos
Ingredientes
- 500 g (1 libra) de peito de frango desossado e sem pele
- 1 cebola roxa picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 lata de milho (300 g / 10 onças)
- 300 g (10 oz) de feijão branco cozido
- 2 ½ xícaras de caldo de galinha
- 1 pimenta vermelha, cortada em cubos
- 1 colher de chá. de cominho
- 1 colher de chá. de orégano seco
- 1 xícara de creme de leite
- Coentro fresco, flocos de pimenta e abacate para servir
Instruções
- Corte o peito de frango em 6 pedaços grandes.
- Coloque o frango no fundo da panela e tempere com sal, cominho e orégano. Despeje o caldo de galinha.
- Tampe e cozinhe por 3 horas em ALTO (ou 6 em BAIXO).
- Retire o frango sobre uma tábua e desfie com um garfo. Mexa e cozinhe por mais 10-15 minutos.
- Sirva com coentro fresco, flocos de pimenta e fatias de abacate.
Informação nutricional:
Produção:
6Porção:
10 onçasQuantidade por porção:Calorias: 438 Gordura total: 14,9 g Gordura saturada: 6,8 g Colesterol: 84 mg Sódio: 561 mg Carboidratos: 42,2 g Fibra: 8,7 g Açúcar: 3,7 g Proteína: 36,1 g